Plank tutorial
Aún te cuesta hacer un buen plank? En mi experiencia es mejor si desde el principio empiezas a contruir un plank solido, con una postura eficiente. Aquí un rápido tutorial … Seguir Leyendo Plank tutorial
Espacio dedicado a cuidarte bien. Alimentación, salud, deportes, risas, reflexiones.
Aún te cuesta hacer un buen plank? En mi experiencia es mejor si desde el principio empiezas a contruir un plank solido, con una postura eficiente. Aquí un rápido tutorial … Seguir Leyendo Plank tutorial
Te comparto mi sentir al estar lesionada y fuera de circulación, y los errores que he cometido en este proceso.
Esta receta nos la compartió mi querida Fer Ramírez (la puedes seguir en twitter como @Fernanda0503) y la preparé el fin de semana para mi hermana que es vegetariana, como … Seguir Leyendo Portobello relleno de queso y tomate
Mi abuelo tenía abejas. Y aunque tenía una producción un poco más grande que para el consumo propio, nunca se enfocó realmente en la comercialización de la miel que producía. … Seguir Leyendo Maravillas de la miel
Aqui una rutina desafiante y divertida como parte del «plan de ataque» para trabajar el core, tonificarlo, darle más fuerza y deshacernos de los rollitos.
Para esos días en los que tienes ganas de comer solo ensalada, o quieres una ensalada diferente a las que llevan hojas verdes, la “Ensalada Capresse” es una buena opción. … Seguir Leyendo Ensalada Capresse
Siempre he sido delgada. Fui bastante flaca durante mi adolescencia y las bromas con que mis piernas eran dos hilos estaban a la orden del día. El apodo de cariño … Seguir Leyendo ¡Adiós rollitos!
Estamos en la primera semana del reto “Adict@s al plank” en el que un grupo de guerrer@s estamos trabajando nuestra constancia y nuestro core haciendo un plank con diferente nivel … Seguir Leyendo Anatomía de un plank
Mocos, nariz de Rudolph, dolor de cabeza, dolor de cuerpo, mocos, ojos llorosos, malestar general, ganas de hacer nada, mocos, voz gangosa, ardor de garganta, todo te sabe a cartón, … Seguir Leyendo ¿Tiened gdipa?
Cuando haces ejercicio, siempre piensas que la parte más importante es tu rutina programada: la carga en el gym, la distancia que correr, la velocidad a la cual pedalear, los … Seguir Leyendo Estiramiento post-entrenamiento
En esta época calurosa, se antojan alimentos frescos. Aprovechemos para comer ensaladas nutritivas y deliciosas, bien como plato único o como acompañamiento a nuestro plato fuerte. Esta ensalada de arugula … Seguir Leyendo Ensalada de arugula y aguacate
Este domingo hice mi 6to triatlón, Cancún fue la sede. 4 triatlones han sido sprint, 1 olímpico y 1 no lo terminé. Esta vez, logré hacer mi mejor tiempo: 1 … Seguir Leyendo Historias de Triatleta: De Teques a Cancún
Practicar cualquier actividad física debería permitirnos entablar una relación más armoniosa con nuestro cuerpo. El dolor al entrenar no es sinónimo de efectividad.
Esta bebida tan llena de color es mi favorita últimamente porque me refresca, me quita la sed, y además me hace sentir llena de energía después de un entrenamiento largo … Seguir Leyendo Piña Punch
De las cosas más difíciles de cuidar para mi, es el cabello. Tengo el cabello rizado y muy delgado. Y ahora vivo en una ciudad cuya agua es MUY dura … Seguir Leyendo Enjuague de vinagre
¿Hambre? Cómete un snack nutritivo! Es algo muy fácil de decir, claro. El asunto es que cuando tienes hambre te comerías una piedra! El truco para mantener una alimentación más … Seguir Leyendo Snacks nutritivos