EtiquetaEntrenamiento

Publicado 16 octubre, 20161 comentario Con el cuerpo

Plank tutorial

Aún te cuesta hacer un buen plank? En mi experiencia es mejor si desde el principio empiezas a contruir un plank solido, con una postura eficiente. Aquí un rápido tutorial … Seguir Leyendo Plank tutorial

Publicado 24 septiembre, 2016 Mente sana, corazón contento

Lesiones ¡ah como duelen!

Te comparto mi sentir al estar lesionada y fuera de circulación, y los errores que he cometido en este proceso.

Publicado 3 septiembre, 20162 comentarios Con el cuerpo

Core mas fuerte

Aqui una rutina desafiante y divertida como parte del «plan de ataque» para trabajar el core, tonificarlo, darle más fuerza y deshacernos de los rollitos.

Publicado 6 agosto, 20165 comentarios Con el cuerpo

Anatomía de un plank

Estamos en la primera semana del reto “Adict@s al plank” en el que un grupo de guerrer@s estamos trabajando nuestra constancia y nuestro core haciendo un plank con diferente nivel … Seguir Leyendo Anatomía de un plank

Publicado 30 julio, 20161 comentario Con el cuerpo

Estiramiento post-entrenamiento

Cuando haces ejercicio, siempre piensas que la parte más importante es tu rutina programada: la carga en el gym, la distancia que correr, la velocidad a la cual pedalear, los … Seguir Leyendo Estiramiento post-entrenamiento

Publicado 21 julio, 20162 comentarios Mente sana, corazón contento

Historias de Triatleta: De Teques a Cancún

Este domingo hice mi 6to triatlón, Cancún fue la sede. 4 triatlones han sido sprint, 1 olímpico y 1 no lo terminé. Esta vez, logré hacer mi mejor tiempo: 1 … Seguir Leyendo Historias de Triatleta: De Teques a Cancún

Publicado 14 julio, 2016 Mente sana, corazón contento

¿No pain no gain? Namasté

Practicar cualquier actividad física debería permitirnos entablar una relación más armoniosa con nuestro cuerpo. El dolor al entrenar no es sinónimo de efectividad.

Publicado 19 junio, 20162 comentarios Mente sana, corazón contento

La vida es como una carrera de 15kms

Cuando corrí mi primera carrera de 10kms, venia saliendo de una lesión de rodilla relativamente fuerte, que me costó 6 meses de rehabilitación dos veces por semana además de la … Seguir Leyendo La vida es como una carrera de 15kms

Publicado 10 junio, 2016 Con el cuerpo

Running for dummies 2: tus primeros 5ks

Con este post continuamos el programa de entrenamiento para empezar a correr desde cero. Como leíste en Running for dummies 1: cómo empezar a correr, iniciamos desde lo más básico, … Seguir Leyendo Running for dummies 2: tus primeros 5ks

Publicado 7 junio, 2016 Con el cuerpo

Running for dummies 1: cómo empezar a correr

Así que finalmente te decidiste a probar esta aventura/locura de correr? Bienvenido! Te aseguro que experimentarás emociones diferentes, dolores intensos (porque hay que decirlo, el cuerpo duele cuando corres), satisfacciones … Seguir Leyendo Running for dummies 1: cómo empezar a correr

Publicado 1 junio, 2016 Quicky-Tips

Cómo desaparecer el mal olor de los tenis (zapatillas)

Admitámoslo: podemos tener muy buenos tiempos, mejorar en cada carrera, entrenar mucho o poco, pero nuestra principal herramienta de trabajo no huele precisamente a rosas. Y es normal! Sudor, agua, … Seguir Leyendo Cómo desaparecer el mal olor de los tenis (zapatillas)